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掉髮原因有哪些？這五種最常見，「護髮人士」必知的五成因三原則

掉髮原因百百種卻未必肉眼可見，掉頭髮原因首先包括了營養不良與賀爾蒙變化等生理因素，而落髮原因也可能是心理上的壓力過重所導致。本文整理了五大常見掉頭髮成因以及平時容易實踐的三項原則，與妳一起重拾健康秀髮！

女人梳頭

圖片來源: pexels

身心並行的落髮影響，五種常見掉髮成因

 

1. 長期壓力與焦慮情緒

長期壓力或焦慮情緒會對身體產生負面影響，進一步影響髮質健康。

 

2. 營養不良

如果日常飲食缺乏頭髮所需要的營養，會使頭髮變得脆弱易斷。

 

3. 荷爾蒙變化

女性在懷孕、產後或更年期時，荷爾蒙波動較大，可能也會使頭髮掉落較多。

 

4. 過度燙整
頻繁染、燙與整理得太緊繃的髮型（如：綁高馬尾或經常編髮）。

 

5. 頭皮問題
頭皮護理不當、油脂分泌過多、頭皮屑積累等因素，可能也會引發掉髮問題。

女人起床

圖片來源：freepik

避免掉髮更嚴重，掌握降壓三原則

 

原則1：規律作息
每日維持7～8 小時的睡眠時間，讓身心得到適當休息。適時地藉由冥想、瑜伽等方式紓解精神壓力，並避免熬夜，維持良好規律的作息模式，讓身心機能都能適當代謝。

 

 

原則 2：適當運動
慢跑、散步等輕度有氧運動，能促進全身的血液循環，促進腦內多巴胺分泌，讓情緒獲得舒緩。

 

 

原則 3：慎選洗髮精
建議使用含有源自天然植萃成分的洗髮精，循序漸進地溫和滋養秀髮。

養護秀髮「從頭做起」，三款含植萃成分洗髮精推薦

【賦活喚黑】豐盈養髮洗髮精

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獨家研發的「黑萃」複合配方，富含多種維生素與礦物質，有如為每根髮絲打了一劑營養強心針，佐以有機水解大米蛋白成分與雙重控油因子，讓髮質更添豐盈蓬鬆，達致頭皮的油水平衡。

 

【萃進化】薑根強健養護洗髮精

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源自農萃天然哲學，將Ecocert認證來自天然的薑根與杏桃仁油等有機營養導入髮芯，調理頭皮油脂平衡，使秀髮煥發健康神色、強韌豐盈。

【草本主義】洗髮精／沐浴露

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選用多種天然植物成分萃取，清爽無負擔，呵護髮膚健康。嚴選世界各地植物精華，包括：咖啡因、何首烏、金盞花、檸檬草、洋甘菊等植物萃取成分，富含源自天然的植物角蛋白，為秀髮注入大地之母般的活力。

當發現過度掉髮的情形發生時，記得要換選含有源自天然植萃成分、質地溫和的洗髮精，並從生活習慣著手，調整頭髮所處的環境素質，避免過度的憂心或焦慮，耐心而踏實地活出滿頭滿面的魅力光采！