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身體美白方法一次掌握,讓妳夏天不再擔心曬黑,盡情沐浴在陽光下

身體美白是許多人在面對夏天毒辣陽光的首要功課,身體美白方法可以從多方面著手,多管齊下才能事半功倍,別忘了每天搭配身體美白乳液使用,才不會讓白天所做的防曬功虧一簣。

身體美白五大要點

1.做好全方位防曬
想擁有亮白肌膚,出門前必須做好防曬。除了臉部,還有手臂、脖子、腿部等部位,也要擦上足夠的防曬。面對炎熱的太陽,建議使用廣效型防曬乳(SPF50+/PA++++),並維持至少兩到三小時補擦一次的頻率。如果是要去戶外活動,則可以選擇搭配防曬外套、帽子及遮陽傘等,從物理和化學兩個方面同時防護,可以更好的隔絕紫外線對肌膚的傷害。


2.從飲食中攝取
「由內而外的美白」是真的可以靠飲食達成的,平時可以多吃富含維生素C及維生素E的原型食物,例如:

  • 番茄:富含茄紅素,能幫助肌膚進行抗氧化。
  • 莓果類:有豐富的花青素與維他命C,是極好的天然美白助攻小幫手。
  • 綠色蔬菜:為身體提供葉綠素及礦物質,可以幫助代謝廢物,進而改善膚色暗沉。
  • 豆類與堅果:含有維生素E及身體所需的脂肪酸,幫助維持肌膚屏障與潤澤度。

也要盡量減少攝取加工食品、精緻糖與油炸物,這些人工製品會讓肌膚暗沉和加速老化。


3.維持規律作息
良好的睡眠不僅可以讓整個人看起來神清氣爽,也可以保持肌膚狀況的穩定。反之,如果長期處在睡眠不足或是作息混亂,皮膚則更容易變得暗沉、蠟黃。建議盡可能維持在晚上11點前就寢,讓身體有足夠的休息時間,幫助皮膚在夜間維持自然的更新節奏。如果因為外力因素,如工作或聚會等需要晚睡,也可以透過簡單的伸展、泡澡,或是減少使用3C產品、遠離藍光的方式,讓自己更快放鬆入眠。


4.使用有美白功效的保養品
身體保養品不是有擦就好,為了達到身體美白的目標,我們可以選擇含有傳明酸、熊果素、維他命C衍生物、煙酰胺(維他命B3)等美白成分的乳液或精華,針對常曬到太陽的部位,如手肘、膝蓋或頸部進行加強保養。也可以幫肌膚定期去角質,一週約1次,視個人膚況而定,幫助淨化老廢角質,讓保養成分更好吸收。


5.其他生活習慣

  • 多喝水:每天至少喝2,000c.c的水,能幫助身體代謝,促進肌膚保濕與光澤。
  • 規律運動:運動可以幫助身體加快代謝循環,促進肌膚排毒讓膚色紅潤透亮。
  • 適度去角質:建議選用溫和型的酵素去角質或磨砂膏,針對手肘、膝蓋和背部加強保養,但要避免天天使用,以免傷害角質層。

圖片來源: Freepik

挑選身體美白產品的注意事項

1.確認成分
市面上有太多宣稱「亮白」、「煥膚」等功能的產品,所以養成看成分表的習慣就更為重要,也可以幫我們進一步瞭解會接觸到肌膚的東西。有許多身體美白的保養品會添加維他命C衍生物、傳明酸、神經醯胺、熊果素及煙酰胺,可以先從這些常見的美白成分著手,並挑選1~2種搭配使用。


2.注意成分濃度及安全性
有些美白成分的濃度若太高,容易造成肌膚乾燥、刺癢等反應,所以美白產品的配方與濃度平衡也很重要,並不是越高越好。舉例來說,煙酰胺的濃度建議在5%以內較為溫和;傳明酸的濃度通常在1~3%左右,就有不錯的效果。


3.選擇適合膚質的產品
根據不同季節與不同膚質狀況來挑選適合的質地,也能提升保養時的使用感受。

  • 乾肌:建議選用滋養型乳液或乳霜的產品,滋潤感較高。
  • 油性或混合肌膚:可以選擇較為清爽的乳液或水凝膠質地,避免保養品過於厚重堵塞毛孔。

 

4.留意外包裝細節
外包裝不僅是美觀,也傳遞了許多和產品有關的重要資訊,可以特別留意以下幾點:

  • 製造日期與保存期限
  • 完整成分列表
  • SPF值與PA值

圖片來源:Freepik

INNEX時光胜肽身體乳

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除了出門前的防曬,洗完澡後的身體乳也是美白養膚必不可少的環節之一。這款身體乳添加專利時光逆齡胜肽,不僅可以幫助肌膚緩解乾癢,恢復彈潤緊緻,美白款若堅持擦還能養成水嫩透亮的白皙肌膚,今年夏天想穿細肩帶出門就少不了它!

想要擁有白皙肌膚,除了天生的基因,長期養成的生活習慣更為重要。不論你的膚色是天生偏白還是偏小麥色,只要掌握正確的美白保養觀念,懂得挑選適合自己的產品,再搭配良好的生活習慣,想要養出透亮勻稱的亮白膚色絕對不是夢!