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皮膚乾癢抓不停？5個日常護膚方式讓你輕鬆遠離皮膚乾燥

皮膚乾癢好痛苦？皮膚乾燥癢的原因有哪些？皮膚乾燥的問題可能受到許多內在及外在的因素影響，而你可能很苦惱皮膚乾癢時該怎麼辦，今天這篇文將告訴你皮膚乾癢的常見原因，並教你5個日常護膚方式讓你遠離皮膚乾燥。

圖片來源: Freepik

常見的皮膚乾癢原因

1.天氣、季節變化
皮膚的保濕會受到天氣和季節變化的影響，冬天除了天氣較乾燥外，氣溫下降會使血管收縮，汗腺及皮脂的分泌都會減少，所以冬天時許多人容易皮膚乾癢。

2.過度清潔或過度刺激
洗澡但過度清潔也會讓皮膚乾癢！健康的肌膚需要一些油脂來防止過多水份從表皮層流失，然而因為洗澡時的熱水或過於刺激的沐浴產品，會導致角質受損、帶走過多皮脂，而影響皮膚保濕能力。

圖片來源: 全民健康基金會

3.缺乏營養
體內缺乏一些人體必須的營養也會導致皮膚乾燥，例如鐵、維生素、鋅或缺水，都有可能造成皮膚乾癢。

4.皮膚疾病
因發炎或細菌、真菌感染的某些皮膚疾病，可能導致皮膚因乾燥而大面積脫屑落，同時病患會感到極度搔癢。

5.年齡因素
皮膚保存水份的能力和皮脂分泌會隨著年齡慢慢下降，所以中老年人（尤其是老年人）相較於年輕人，更可能發生皮膚乾癢的問題。

皮膚乾癢該怎麼辦？5個日常護膚方式讓你遠離皮膚乾燥癢

1.洗澡水溫避免過熱
皮膚科醫生表示最適當的洗澡水溫為38℃至40℃，除了保護皮膚外還能防止因水溫過高頭暈，甚至引發「熱休克」。

2.使用溫和不刺激的沐浴產品
應該盡量使用溫和不刺激、不添加劣質香精、無皂鹼的沐浴產品，以避免皮膚受到刺激，水份流失越來越嚴重。

3.適當做好皮膚保溼
有皮膚乾癢的問題平時更應該注重保濕，洗完澡後立刻擦身體乳或保濕霜（3～5分鐘內效果最佳），可以選擇含有乳木果油、神經醯胺（Ceramide）、玻尿酸等成份的保濕產品。另外必須根據膚質和肌膚狀況，選擇適合自己的身體乳，如果是容易乾癢或弱敏的膚質，記得選用標明乾性肌/敏感肌適用的產品。

4.補充水份與均衡飲食
除了外在的保養之外，每天補充足夠的水份及維持均衡的飲食對於皮膚的健康非常重要，畢竟想要皮膚健康，必須先把體內的養份補足，才能由內而外、從根本改善膚質。

5.必要時看皮膚科醫生
當皮膚乾癢的情況已經嚴重影響生活品質，建議及早尋求專業醫師的協助，檢查是否患有皮膚疾病的可能。

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皮膚乾癢抓不停？5個日常護膚方式讓你輕鬆遠離皮膚乾燥

常見的皮膚乾癢原因

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