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皮膚乾癢抓不停?5個日常護膚方式讓你輕鬆遠離皮膚乾燥

皮膚乾癢好痛苦?皮膚乾燥癢的原因有哪些?皮膚乾燥的問題可能受到許多內在及外在的因素影響,而你可能很苦惱皮膚乾癢時該怎麼辦,今天這篇文將告訴你皮膚乾癢的常見原因,並教你5個日常護膚方式讓你遠離皮膚乾燥。

圖片來源: Freepik

常見的皮膚乾癢原因

1.天氣、季節變化
皮膚的保濕會受到天氣和季節變化的影響,冬天除了天氣較乾燥外,氣溫下降會使血管收縮,汗腺及皮脂的分泌都會減少,所以冬天時許多人容易皮膚乾癢。

 

2.過度清潔或過度刺激
洗澡但過度清潔也會讓皮膚乾癢!健康的肌膚需要一些油脂來防止過多水份從表皮層流失,然而因為洗澡時的熱水或過於刺激的沐浴產品,會導致角質受損、帶走過多皮脂,而影響皮膚保濕能力。

圖片來源: 全民健康基金會

3.缺乏營養
體內缺乏一些人體必須的營養也會導致皮膚乾燥,例如鐵、維生素、鋅或缺水,都有可能造成皮膚乾癢。

 

4.皮膚疾病
因發炎或細菌、真菌感染的某些皮膚疾病,可能導致皮膚因乾燥而大面積脫屑落,同時病患會感到極度搔癢。

 

5.年齡因素
皮膚保存水份的能力和皮脂分泌會隨著年齡慢慢下降,所以中老年人(尤其是老年人)相較於年輕人,更可能發生皮膚乾癢的問題。

皮膚乾癢該怎麼辦?5個日常護膚方式讓你遠離皮膚乾燥癢

1.洗澡水溫避免過熱
皮膚科醫生表示最適當的洗澡水溫為38℃至40℃,除了保護皮膚外還能防止因水溫過高頭暈,甚至引發「熱休克」。

 

2.使用溫和不刺激的沐浴產品
應該盡量使用溫和不刺激、不添加劣質香精、無皂鹼的沐浴產品,以避免皮膚受到刺激,水份流失越來越嚴重。

 

3.適當做好皮膚保溼
有皮膚乾癢的問題平時更應該注重保濕,洗完澡後立刻擦身體乳或保濕霜(3~5分鐘內效果最佳),可以選擇含有乳木果油、神經醯胺(Ceramide)、玻尿酸等成份的保濕產品。另外必須根據膚質和肌膚狀況,選擇適合自己的身體乳,如果是容易乾癢或弱敏的膚質,記得選用標明乾性肌/敏感肌適用的產品。


4.補充水份與均衡飲食
除了外在的保養之外,每天補充足夠的水份及維持均衡的飲食對於皮膚的健康非常重要,畢竟想要皮膚健康,必須先把體內的養份補足,才能由內而外、從根本改善膚質。

 

5.必要時看皮膚科醫生
當皮膚乾癢的情況已經嚴重影響生活品質,建議及早尋求專業醫師的協助,檢查是否患有皮膚疾病的可能。

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